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发脾气是本能,压下去是本事

[ 发布时间:2019-09-02 | 浏览:728次 ]

俗话说:脾气每个人都有,可拿出来是本能,压下去是本事。


《武林外传》里面的郭芙蓉,一旦想要发脾气,就开始“排山倒海”。




于是秀才告诉郭芙蓉,每次要发火前,先念一段话——“世界如此美妙 ,我却如此暴躁,这样不好,不好”,就能控制自己不发脾气。


秀才教完就立刻让郭芙蓉“实践”了一下,被泼妇骂了的郭芙蓉在念完这段话后居然没有动手。




效果可以说是十分显著。


泰戈尔在诗中写道:如果你因失去了太阳而流泪,那么你也将失去群星。


谁都有情绪的时候,而生活中的高手,正是那些可以控制住自己情绪的人。



控制情绪,可以体现人品


正如老话说的:宰相肚里能撑船。


你所展现的情绪,藏着你的气度和人品。




国学大师季羡林和臧克家在饭馆里曾发生过这样的事情:


季羡林因为去扶一个不小心跌倒的孩子,被孩子的母亲误解,并批评他“你一个大人干嘛欺负孩子?要是我儿子受伤了,我跟你没完。”




幸好有其他的顾客看见了事情的经过,帮忙为季羡林作证,并指责这个女人蛮不讲理,最后才得以解围。


事后,臧克家问他为什么被骂了都不还嘴,季羡林只是回答:大家都有看到,我又何须解释?



控制情绪,才能掌控人生


美国社会心理学家费斯汀格有一个著名的法则:我们生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。


虎门销烟之后,林则徐被清政府贬到了新疆伊犁。


可是,他与那些因被贬而抑郁不得志的文人墨客们有所不同,在到了新疆伊犁之后,苦学河道疏通之法,并亲自勘察,亲自实践,为当地百姓解决了河道问题,在当地青史留名,为人敬仰。




我们只有学着保持一个稳定的情绪,一颗强大的内心,才能更从容的面对生活给我们的每一次暴击!


如何调控负面情绪?


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1.找到原因


这是在我们意识到自己有负面情绪时首先要做的事情。


我们只有找到负面情绪的来源,才能更好的找到解决方法,所以,当你忧心忡忡的时候要做的第一件事就是找到原因所在。




2.保持充足的睡眠


正所谓“春乏秋困夏打盹”,一到中午我们就会犯困,接着心情就会变得很烦躁。


匹兹堡大学的一项研究发现:睡眠不足对我们的情绪影响很大。


罗拉德·达尔教授认为:“对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事情更能左右他们的情绪。”


3.适当运动


心理学家温斯拉夫的研究发现:最好的情绪舒缓方式之一就是运动。


因为人们在愤怒或是沮丧的时候,生理上会产生一些异常现象,这些是可以通过运动的方式使我们的生理恢复原状,生理得到恢复,情绪也就能回归自然了。


4.亲近自然


与大自然亲密接触也是释放不良情绪的一个有效方式。




歌手弗拉卡斯特曾说:每当我的心情沮丧、抑郁时,我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了。